如何有效预防和改善时间短症状呢?

  时间短是男性常见的性功能障碍之一。时间短不仅影响性生活质量,还在一定程度上影响夫妻感情和生育。所以预防和改善时间短对于男性朋友来说是非常重要的。那么如何有效预防和改善时间短症状呢?
 
  1.处理和协调人际关系、家庭关系、夫妻关系,保持良好的心情,努力营造温馨、良好的家庭氛围和安静的性生活环境。
 
  2.避免阅读或听性刺激的书籍、音频、视频,净化周围的刺激源。在业余时间,可能阅读更多的自然科学、社会科学或与学习相关的书籍。
 
  3.多吃水果和蔬菜,尤其是维生素B1含量高的食物,可以保持神经系统兴奋和抑制之间的平衡。
 
  4.夫妻双方都要正确学习和掌握有关性的知识,了解男女性反应的生理差异,消除误解,适当掌握性生活中的技巧。
 
  5.偶尔时间短时,女方要安慰、理解、关心男方,温柔地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚,避免抱怨、指责男方。
 
  6.经常运动,适当的体育锻炼不仅有助于身体健康,对时间短也有一定的预防作用。
 
  7.及时治疗可引起时间短的各种疾病,如包皮过长。
 
  8.戒酒,避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾,助阳填精,增强体质。
 
  时间短的心理原因很多,要树立良好的心态,保持稳定的情绪。现在还有很多年轻患者有自慰的习惯,要注意自慰的次数,不要过度自慰,适当性生活。平时劳逸结合需要营养摄入丰富,多运动,能更好的预防时间短。

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