提高性生活质量有什么秘籍?【西安男科医院】

  对完美性生活而言,勃起硬度至关重要,甚至在某种程度上可以直接决定房事质量。然而有些男性时常感叹,随着年龄的增加,勃起硬度每况愈下,夫妻生活的质量也逐渐走下坡路。如何让男性“雄风”常在呢?

  日常保健助力雄风

  戒烟戒酒。研究发现,男性抽烟、喝酒时间越长、量越大,勃起功能障碍几率就越大。吸烟会损伤血管,导致阴茎组织弹性减弱,进而影响勃起;饮酒降低身体敏感度,导致勃起功能障碍。

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  吃对食物。简单改变一下饮食习惯,就能提高性欲,改善勃起:多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、洋葱等助性食物,适量喝点葡萄酒,尽量远离“败性”的垃圾食品。

  锻炼爱肌。坚持锻炼骨盆肌,会增加骨盆和阴茎的供血量,保证勃起硬度和时间。可每天做“提肛运动”,先收缩肛门,保持1秒钟后放松,然后再收缩再放松,交替进行。开始时每天做两组,每组20次,逐渐增加为每天两组,每组75次。

  睡眠直接影响丁丁质量好坏

  睡眠与性密切相关。男性睡眠质量差会影响勃起,每晚睡足6~8小时,能降低中老年男性患勃起功能障碍的几率。

  夜间睡眠模式分成两种,一种为深度睡眠,一种为浅度睡眠。在浅度睡眠过程中,男性会有勃起现象发生。一般整夜睡眠需要重复4个周期,男性也会无意识勃起4次。这能使丁丁得到充分休息,体内激素也得到规律调节。

  如果晚上熬夜或者睡眠不规律,就会影响这种睡眠规律,导致夜间和清晨无勃起,长此以往还可能造成勃起功能障碍。

  如果经过一段时间的自我调整,丁丁的硬度还是不尽如人意,可以后台回复找专家寻求帮助。

  温馨提示:要想早日康复,首先要破除困扰在自己心理上的枷锁,树立信心积极配合的治疗。一旦发现病情症状,切不可盲目自行用药或找游医治疗,一定要到正规医院进行专业治疗,方可避免疾病造成更多的危害。

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