手淫成瘾 控制不住手淫怎么办?

  未婚男女,每月有规律的自慰1~4次,以解除心理上的或生理上的满足,并不影响健康。但是如果手淫过度,对健康的伤害就比较大了。

  手淫过多,有什么办法能够缓解?

  1要树立远大理想和抱负,将注意力集中在学习和工作上。

  2培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活,将过于旺盛的性能量化解掉。

 

  3减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视,不说绮语。减少看电视、电影。

  4建立正常的两性关系。

  5饮食清淡,切忌过饱。

  6就寝时摒除欲念,不要胡思乱想,慢慢宁静入睡。

  7早睡早起,睡醒后立即起床,不可恋床。

  手淫过多是一种不良的恶习。戒除手淫首先要认识它的危害性:频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄,同时也会对阴茎的正常发育起到负面的作用。因此,要注意避免频繁手淫。

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